早歩きが良いなぜ？ | 銀座の整体なら雲の上のほぐし仙人 | ブログ

4月2日の免疫力上げるには答えの③で適度な運動をする。早歩きが最適と書きました。

　#健康　になりたいと皆さん思っていますが、正しい知識がないと逆効果になります。

ジョギング、ハーフマラソン、フルマラソン、皇居の周りを何周もしている方がいます。

少しずつ距離を伸ばして走る👟距離が増えるのは楽しい事です。😆でもランニングハイになって距離を増やすとリスクが生じるみたいです。脈拍は通常60〜80です。(高橋尚子さんのように脈拍38くらいのスポーツ心臓)の方は例外です。あまり走りすぎると心臓肥大になり高血圧になると言われています。これは永代教授　南先生がおっしゃっていました。

ですから早歩きが良いのです。心臓はエンジンと同じです。

これからも1人でも多くの方に健康になってほしいので、　#銀座雲の上のほぐし仙人　から発信していきます。🌈😊🍀