糖は控えめ塩は取りましょう！ | 銀座の整体なら雲の上のほぐし仙人 | ブログ

糖分は控えめで大丈夫です。米をたべても、うどんやパンを食べても糖分に変わります。

後果物を食べても、野菜を食べても糖分が取れます。

一方塩🧂は積極的に取らないと塩分不足になります。世の中は塩分控えめの動きがありますが塩分控えすぎると病気になります。これから夏になっていきますが、控えすぎると熱中症になってしまいます。塩分控えめと言い出してから日本では病気は増えています。

スポーツして汗をかいたり、汗をかく仕事の方は塩を取りましょう。特にヒマラヤ岩塩がミネラル豊富でおすすめです。

　#健康　には塩はある程度必要です！取り過ぎは良くありませんが、普通に生活してればそれほど気にする事はありません。😊👍👍