腰痛予防に！ | 銀座の整体なら雲の上のほぐし仙人 | ブログ

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今日は腰痛にならないためのエクササイズです。昨日のプランクも体感が鍛えるので、腰痛にも効果的なエクササイズです。今日はシコを日頃からするようにおすすめします。

イチロー選手がバッターボックスに入る前にしてたポーズです。股関節が柔らかくなる事で腰痛予防になりますし、腰痛で悩んでいる方もシコを癖付けると良いですね。腰痛はかなり辛いので頑張っていきましょう！