腰痛！ | 銀座の整体なら雲の上のほぐし仙人 | ブログ

 #銀座雲の上のほぐし仙人# からメッセージ

慢性腰痛(ヘルニアなど)、ギックリ腰、疲労腰痛、冷やし過ぎの腰痛などいろいろな腰痛があります。適度に身体を動かして冷やさない事が重要です。

早歩きが身体に負担をかけないベストな運動です。腰で歩く感じが、理想的です。

また身体を冷やさない事が大切です。冬は特に下半身を冷やさないようにしましょう。

また氷の入った飲み物を季節を問わず飲まない事も大切です。

冷たい物を飲むとお腹が冷えます。お腹が冷えると腰も冷えます。冷える事で、お腹も腰の筋肉も硬くなり固まります。そして腰痛になります。

身体全体を柔らかい状態に保ちましょう。

そのために適度な運動、定期的に整体・マッサージを受けて(芯からほぐしましょう。)芯からほぐしてくれる所へ行きましょう。

もう一度言います。

身体を冷やさないようにしましょう！