2025.01.31
筋肉を柔らかく!
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2024/03/08
健康について
銀座ナイン #雲の上のほぐし仙人# からメッセージ
身体全体の筋肉を柔軟にする事で、日々健康的で快適な生活を送ることができます。
筋肉が柔らかいと怪我をしにくくなります。
また筋肉が柔らかいと血液やリンパの流れも良くなります。
では筋肉を柔らかくするにはどうすれば良いでしょうか?
①深い睡眠
5サイクル(7時間半)が望ましい。
②身体に良い物をバランスよく食べる
日本のオーガニック基準はゆるいので自給自足が望ましい。
③適度な運動
早歩き、90秒緩ませる体勢をしてからストレッチ。
④整体・マッサージなど
スッキリ楽になる店に行く。全体の店の8割はモワッと店なので注意が必要です。
⑤ストレスを溜めない考え方、感じ方
考え方感じ方はとてもとても大切です。
ここの5つなどをすべて実践しましょう。
#日々努力をして快適ライフを送りましょう!
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