筋肉を柔らかく！ | 銀座の整体なら雲の上のほぐし仙人 | ブログ

銀座ナイン　#雲の上のほぐし仙人# からメッセージ

身体全体の筋肉を柔軟にする事で、日々健康的で快適な生活を送ることができます。

筋肉が柔らかいと怪我をしにくくなります。

また筋肉が柔らかいと血液やリンパの流れも良くなります。

では筋肉を柔らかくするにはどうすれば良いでしょうか？

①深い睡眠

5サイクル(7時間半)が望ましい。

②身体に良い物をバランスよく食べる

日本のオーガニック基準はゆるいので自給自足が望ましい。

③適度な運動

早歩き、90秒緩ませる体勢をしてからストレッチ。

④整体・マッサージなど

スッキリ楽になる店に行く。全体の店の8割はモワッと店なので注意が必要です。

⑤ストレスを溜めない考え方、感じ方

考え方感じ方はとてもとても大切です。

ここの５つなどをすべて実践しましょう。

#日々努力をして快適ライフを送りましょう！