ギックリ腰の予防！ | 銀座の整体なら雲の上のほぐし仙人 | ブログ

銀座8丁目　#雲の上のほぐし仙人# からメッセージ

酷いギックリ腰になれば歩く事も大変になります。

ではギックリ腰にならないように日頃からどうすれば良いのでしょうか？

1、適切な姿勢を取る

長時間同じ姿勢にならないようにしましょう。

2、身体を緩める運動、ストレッチをする

3、休暇、休憩を取る

4、体重の管理

5、冷たい飲み物、食べ物を少なくする

6、ストレスを溜めない考え方、感じ方をする

7、整体・マッサージなどに行って芯からの凝りをほぐしてもらう

筋肉が固まっていることによって、少し腰を曲げただけで神経にあたりギクとなり、ギックリ腰がおこってしまいます。

腰や全身の筋肉を柔らかい状態に保ち、快適な生活をいつも送りましょう！