スーパーウルトラ頗る元気を目指しましょう! | 銀座の整体なら雲の上のほぐし仙人 | ブログ

銀座8丁目 #雲の上のほぐし仙人# からメッセージ

いつも元気、健康でありたいとほとんどの人々が願っています！しかし病気や体調を崩す方々が多いのが現状です。

ではどうすればスーパーウルトラ頗る元気を手に入れる事ができるでしょうか？

1、健康的な生活習慣

健康的な食事を摂り、7.5時間の深い睡眠を取り、適度な運動(早歩き、柔軟体操など)、整体・マッサージなどを定期的にして全身の筋肉を柔らかい状態に保つ。

2、ストレス管理

ストレスによって心と身体に悪影響をうけてしまいます。リラックス出来る時間を持ち、ストレスを軽減するテクニックを学び実践する事が重要です。信頼できる人に吐露しましょう。何よりもストレスを溜めないような考え方、感じ方ができるようにしましょう。

3、興味を持つことをする

自分が興味を持っている活動や趣味に時間を費やす事で、心をリフレッシュし、エネルギーチャージする事ができます。

趣味や関心事に没頭する事でストレスも軽減されます。🌹🌈🍀🌷🌈🍀🌹