森林療法の素晴らしい効果！ | 銀座の整体なら雲の上のほぐし仙人 | ブログ

銀座8丁目　#雲の上のほぐし仙人# からメッセージ(銀座ナイン1号館1階)

森林療法には素晴らしい効果がたくさんあります。

1、ストレス軽減

自然環境に身を置くこと、特に松の木に触れることは、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げる効果があります。

森林浴や自然散策を行うことで、心拍数や血圧が下がりリラックス効果が得られます。

2、精神的な健康向上

自然の中で過ごす時間は、爽やかな気分になるので、気分の改善や不安症状の軽減に寄与します。森林浴をしながらいろんな木に触れることによって、心の平穏や幸福感を増進させる効果があると言われています。

これは自然との接触が脳のセロトニンレベルを高めるためです。

私も何度も森林浴や森林療法をしていますが、最高の気分と身体になり幸福感を得ます。