日々の自己調整をしましょう！ | 銀座の整体なら雲の上のほぐし仙人 | ブログ

銀座8丁目　#雲の上のほぐし仙人#  からメッセージ(銀座ナイン1号館1階)

自分の身体に日々向き合う事は、とても大切なことです。大切と言うより自分の身体なので本来は当然のことです。

まず全身が見える鏡をみて左右の歪みをチェックしてみてください。例えば右肩が下がって右骨盤が上がっていたりしていることでしょう。逆の方もいることでしょう。

身体の中心の骨盤を正しくすれば歪みが整います。

硬めのイスに座り坐骨が軽く浮く程度で、身体を左右にゆらしてください。30回〜50回すれば骨盤は正常な場所に戻ります。

また足を伸ばしてお尻歩きを30秒間くらいすれば骨盤は正常な場所に戻ります。

さらに立って90度以上に足を上げて、足踏みを30回くらいすれば、骨盤は正常なところに戻ります。

整体などに行くと施術者から、ここに来ないと戻らないみたいなことを言われた経験があるかもしれません。

ほかに自己調整法はたくさんあります。日々自己調整をしましょう！