2025.01.31
基礎体温調整をしましょう!
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2024/11/22
健康について
銀座8丁目 #雲の上のほぐし仙人# からメッセージ(銀座ナイン1号館1階)
基礎体温36.8℃から37.2℃が理想体温です。
昔の日本人の平均体温が36.8℃だったみたいです。
35℃台が多いので、2人に1人が癌になると言われています。35℃台は免疫力の低い状態なので、他の病気もかかりやすくなります。
一方で36.8℃から37.2℃は免疫力が高い理想的な体温です。これを維持する事がかなり大切です。
できるだけオーガニック食品にして、季節の物を食べることが重要です。日本のオーガニック基準が低いので、自然農法野菜が最高です。生姜、にんにく、ウコン、シナモンを使った料理を食べましょう!
さらに深い睡眠をとること、適度な運動として早歩きやプランク、ポジティブな思考をしましょう!
身体が真の意味で喜ぶ生活をすると、基礎体温は上がってきます。整体・マッサージなどをして血流を良くする事も重要です。
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