基礎体温調整をしましょう！ | 銀座の整体なら雲の上のほぐし仙人 | ブログ

銀座8丁目　#雲の上のほぐし仙人# からメッセージ(銀座ナイン1号館1階)

基礎体温36.8℃から37.2℃が理想体温です。

昔の日本人の平均体温が36.8℃だったみたいです。

35℃台が多いので、2人に1人が癌になると言われています。35℃台は免疫力の低い状態なので、他の病気もかかりやすくなります。

一方で36.8℃から37.2℃は免疫力が高い理想的な体温です。これを維持する事がかなり大切です。

できるだけオーガニック食品にして、季節の物を食べることが重要です。日本のオーガニック基準が低いので、自然農法野菜が最高です。生姜、にんにく、ウコン、シナモンを使った料理を食べましょう！

さらに深い睡眠をとること、適度な運動として早歩きやプランク、ポジティブな思考をしましょう！

身体が真の意味で喜ぶ生活をすると、基礎体温は上がってきます。整体・マッサージなどをして血流を良くする事も重要です。