毎日腸と腎の調子をチェックしましょう！ | 銀座の整体なら雲の上のほぐし仙人 | ブログ

銀座8丁目　#雲の上のほぐし仙人# からメッセージ(銀座ナイン1号館1階)

自己チャックを皆さんは毎日していますか？とても大切なことです。

身体全てをチェックできたら良いですが、特に腸と腎の調子をチェック✅しましょう！

腸の調子をチェック

腸つまりお腹の調子をチェックしましょう。

便通がどうか？お腹のハリがどうかです。

できれば毎日直径15〜20cmのボールの上にお腹をのせて満遍なく動かすと良いです。ボールの上に腹をのせて痛いのであれば、調子は良くない状況です。柔らかくなるまでしましょう。

腎の調子をチェック

ツボでいうと腎兪の箇所が疲れてくると硬くなっていきます。(腰より少し上くらいの位置にあります。腎臓は右と左にあります。)

固定した角などのところに腎兪の箇所を当てて体重をかけて刺激をし、柔らかくしていきましょう。

身体の力を入れてないときは、柔らかい筋肉なのが良い筋肉なのです。

自己ケアや自己チェックが難しい時は、人の手を借りて柔らかくしてもらいましょう！