自己ケア！ | 銀座の整体なら雲の上のほぐし仙人 | ブログ

銀座8丁目にある　#雲の上のほぐし仙人#  からメッセージ(銀座ナイン1号館1階)

自己ケアは大切ですね。

身体全体の筋肉を柔らかい状態に保つ！

筋肉を柔らかく保つことで、怪我になりにくいという研究結果があります。

また筋肉が柔らかいと血液やリンパ液などのすべての流れが良くなります。

さらに身体の動きもナチュラルでスタイルもキレイに見えます。

筋肉を緩めた状態でキープする。

また柔らかくなる体操をする。

栄養価のある旬の物を食べる。

風呂に入りよく温まるなど、どうすれば筋肉を柔らかい状態に保てるかを考えて行動してください。

人の手を借りるつまり整体・マッサージ等で奥深い凝りを取ってもらってから、自己ケアをしてキープするのがベストです！

自分の健康が何よりも1番大切です！

仕事を勢力的に頑張る方々は自己ケアも同じくしています。